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下面附上一則新聞讓大家了解時事



SBL超級籃球聯賽在18日公布年度最佳5人，達欣不愧為例行賽龍頭霸主，陣中有2名球員入選，是本獎項最大贏家。

年度最佳洋將布拉（Sim Bhullar）的入選是理所當然，本季出賽28場比賽，場均可攻下20.5分、15.6籃板、2.7阻攻，投籃命中率高達最新68.5%，是達欣例行賽稱霸的最大支柱。

另一位入選的達欣球員是周儀翔，本季出賽29場比賽，平均可以攻下15.2分、4.9籃板、3.1助攻，是本土球員中平均得分最高的球員，本季也多次在關鍵時刻展現接管比賽的能力，大有要連莊MVP的氣勢。

富邦前鋒蔡文誠是生涯第3度入選年度最佳5人，本季出賽28場，場均評價攻下13.4分、6.6籃板、1.8助攻，從璞園轉戰富邦，蔡文誠「本土洋將」的實力不減，依然在場上神出鬼沒，總是能在關鍵時刻有所發揮。

裕隆射手呂政儒則是繼上季後連續第2年獲選為最佳5人，本季出賽25場，場均11.8分、3.8籃板、1.2助攻的成績雖不若上季理想，但招牌三分球命中率34.9%依然相當夠水準，本季也完成生涯4千分里程碑。

最後一位是生涯首度入選的台銀「小跑車」李維哲，本季出賽28場，場均成績12.1分、3.4籃板、3.6助攻，雖然台銀戰績不甚理想，排名墊底無緣季後賽，但若沒有李維哲的亮眼表現，台銀成績恐怕會更加慘澹。

 

 

 

 

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。

簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

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